कब्ज का घरेलु उपाय (kabj dur karne ka Gharelu Upay) – Kabj ka Gharelu Upay in Hindi
प्रमुख बातें : कब्ज को ठीक करने का अनेकों तरह के घरेलु उपाय हो सकते हैं लेकिन एक बात का ध्यान रखिये कोइ भी घरेलु नुक्सा अथवा आयुर्वेदिक नुक्सा तभी काम करते हैं जब आप उसका उपयोग सही समय पर करते हैं अन्यथा आपको उनसे कोइ फायदा नहीं मिलते हैं ‘ आपको आधुनिक पावरफुल दवाओं का उपयोग करना ही पड़ेगा । वास्तव में घरेलु नुक्से पूरी तरह से तभी काम करता हैं जब इसका प्रयोग ठीक समय पर करते हैं ‘ वह ठीक समय होता हैं रोग को उत्पन्न होने से पहले’ इसका सेवन करना अर्थात जब आपको पता हैं की हमें पेट में गैस/ कब्ज बनता हैं या कुछ गलत खाना खा लिए हैं जिसके चलते कब्ज बन सकता हैं तो ऐसे स्तिथि में आपको घरेलु नुक्से का प्रयोग पहले ही कर लेना चाहिए जिससे आपको आगे कब्ज/गैस समस्या न उत्पन्न हो ‘ अर्थात समस्याओं को शरीर में उत्पन्न होने से पहले ही उसे खत्म कर देना चाहिए , यदि लेट करते हैं तो उसे ठीक करने में लम्बा समय लग सकता हैं अथवा अंग्रेजी दवाओं का प्रयोग करना पड़ सकता हैं , वास्तव में यदि आयुर्वेद का सिंद्धान्त होता हैं।
अब हम(kabj dur karne ka Gharelu Upay) के बारे में वह आसान तरीके बताएंगें जिसका प्रयोग करने से आपको जरूर फायदे मिलेंगें ‘ जो निम्नलिखित हैं ।
1 . हमेशा खाना खाने से पहले हल्का गर्म गुनगुने पानी का सेवन करें :
खाना खाने से आधा घंटे पहले हल्का गर्म /गुनगुने पानी पी लीजिए ‘ इसके बाद ही खाना खाइये इसका सबसे बड़ा फायदा यह होता हैं की आपको कभी भी पेट में गैस का समस्या नहीं होगा और जब गैस का समस्या नहीं होगा तो कब्ज का भी समस्या नहीं होगा । खाना खाने के बाद भी आप तुरंत पानी नहीं पीजिये , कम -से – कम आधा घंटे के बाद पानी का सेवन कीजिये ‘ वह भी गर्म पानी । ऐसा करने से आपके पेट का खाना सही से पच जाएगा और जब खाना अच्छा से पच जाता हैं तो पेट की कोइ समस्या उत्पन्न नहीं होता हैं , इस प्रकार आपको कब्ज का समस्या कभी नहीं होगा । हमारा सलाह हैं की आप इसका प्रयोग करके जरूर देखें 100% लाभ मिलेगा ।
2 . अजवाइन का प्रयोग आवश्य करें :
अजवाइन पेट की गैस एवं कब्ज का दुश्मन हैं क्योंकि यह पेट में गैस नहीं बनने देते हैं और जब गैस नहीं बनता हैं तो कब्ज भी नहीं बनता हैं’ यदि कब्ज बन भी गया तो अजवाइन इसे खत्म कर देंगें । अजवाइन का प्रयोग दोपहर के खाने में करें जैसे शब्जियों एवं दालों में अजवाइन जरूर डालें या गर्म पानी में अजवाइन डालकर धीरे – धीरे पी लीजिए । हो सकें तो अजवाइन का प्रयोग सुबह अथवा शाम में न करें , इससे आपको लाभ नहीं होगा ।
3 . त्रिफला का प्रयोग करें :
यदि आप रोज रात को त्रिफला का सेवन करते हैं तो आपको कब्ज में बहुत फायदा होगा , इतना फायदा होगा की कब्ज का नामों निशान मिट जाएगा। इसका प्रयोग रात को दूध या गुनगुने पानी के साथ करें , एक ग्लास दूध अथवा पानी में थोड़ा त्रिफला चूर्ण मिला दीजिये और सोने से कुछ देर पहले पी लीजिए । त्रिफला लेने से पहले अपने शरीर के अनुकूल स्थितियों का जरूर आकलन करें या किसी अनुभवी वैद्य का सलाह जरूर ले , हालाँकि त्रिफला लेने में विशेष डरने की कोइ बात नहीं हैं लेकिन फिर यदि आपके शरीर पर कोइ साइट इफेक्ट देखने को मिल रहे हैं तो वैद्य से जरूर संपर्क करें । अब बात आती हैं त्रिफला का सेवन कितने दिनों तक करें तो आपको बता हूँ की यह एक आयुर्वेदिक औषधि हैं शुरुआत में कम से कम 2/3 महीने तक ले सकते हैं और जब आपका समस्या खत्म हो जाए तो बंद भी कर सकते हैं ‘ हाँ यदि इसका प्रयोग बराबर करते रहते हैं तो इनसे अनेकों तरह के फायदे होंगें तथा आपको स्वस्थ्य रहने में 100% मदद करेंगें अर्थात आप बीमार नहीं पड़ेंगें ।
4 . निम्बू गर्म पानी का मिश्रण का प्रयोग करें :
निम्बू का रस तथा गर्म पानी का मिश्रण का सेवन करते हैं तो यह कब्ज को खत्म करने में बहुत मदद करते हैं । एक ग्लास गुनगुने पानी में आधा छोटे सी निम्बू का रस डाल दीजिये ‘ फिर उसे अच्छी तरह से घोल कर चाय की तरह पीजिये ।
5 . रोज व्यायाम करें :
वास्तव में व्यायाम हमारे जीवन का प्रमुख हिस्सा होता हैं , लेकिन लोग इस पर बिलकुल ध्यान नहीं देते हैं ‘व्यक्ति को थोड़ा भी समय आवश्य निकाल लेना चाहिए । आपको पेट सम्बन्धी व्यायाम रोज करना हैं , इससे पेट का पाचन शक्ति मजबूत रहेगी और पेट के समस्याएँ उत्पन्न नहीं होगी और जब पेट का समस्या उत्पन्न नहीं होगी तो गैस कब्ज जैसे समस्याएँ भी नहीं होगी अतः आप रोज व्यायाम करें जिससे कब्ज नाम के बिमारी आपसे दूर रहे ।
कब्ज का परमानेंट इलाज Gharelu Upay?
- खाना खाने से आधा घंटे पहले बिलकुल हल्के गर्म पानी का सेवन करें और खाना खाने के बाद भी गुनगुने पानी पीजिये ‘ हाँ बाकी समय में संतुष्टि के लिए हल्के ठन्डे पानी पी सकते हैं । यदि आप हमेशा गुनगुने एवं गर्म पानी पीते हैं तो सबसे उत्तम हैं ।
- वात पित्त कफ को संतुलित बनाये रखने का हमेशा कोशिश रखें ।
- त्रिफला का प्रयोग करें , इसके बारे में दूसरे Paragraph में जानकारी दी गई हैं ।
- खाने में अजवाइन का प्रयोग करें ।
- गर्म खाना का सेवन संतुलित मात्रा में करें ।
- पेट सम्बंधित व्यायाम रोज करें ।
ये सब एक घरेलु सामान्य तरीकें हैं जिसका प्रयोग आपको हर रोज करना हैं लेकिन आपको किसी चीज का साइड इफेक्ट देखने को मिल रहा हैं तो इसका पता जरूर लगाए । इसके आलावा अपने शरीर को संतुलित रखने के लिए आयुर्वेदिक दवाओं एवं इनके तरीकों को जरूर पालन करें ।
निष्कर्ष :
अभी आपने “कब्ज दूर करने का घरेलु उपाय (kabj dur karne ka Gharelu Upay)” अथवा (Kabj ka Gharelu Upay in Hindi) में जानकारी प्राप्त किये ‘ जिसके बारे में सभी महत्पूर्ण जानकारियां प्रदान की गई , उम्मीद हैं की आपको अपने प्रश्नों का उत्तर मिल गए होंगें ।
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